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そもそも2breathって何?

さまざまな雑誌、メディアでも紹介されて話題になっています!

  • 使ってみて1週間ですが、スッキリ起きられる日が増えました。
    1日目は音楽を鳴らすボリュームの調整などがうまくできなくて、試しながらという感じだったので寝付きの変化はあまり感じられませんでした。
    でも、2日目以降には呼吸に集中出来るようになりました。
    私の場合には音を小さくして、耳に入るかどうかくらいの音量で流すのが良いみたいです。寝付いてからも夢を見る事が減りました。

    睡眠時以外でも、瞑想モードで日中も使っています。
    瞑想モードで呼吸をしていると、全身に酸素が回っている感じがしてすごくリラックス出来ます。
    でも、私はリラックスしすぎて眠くなってしまう事もあるので、その後に予定があってすぐに身体を動かさないといけないような時には使えないかもしれないですね。(笑)
    でも、瞑想の後には心が落ち着いた状態になるので、物事をしっかり考えられるようになりますし、作業にも集中出来ます。


  • 引退後、講演を行うようになって、参加者のみなさんに色々なことを質問されるようになったんです。
    そこで、きちんとした知識に基づいたお答えをしたいなと思って、健康にまつわるいろいろな資格を取得するようになりました。
    睡眠改善インストラクターの資格も、そんな思いから取ったものの一つです。
    睡眠に関するアドバイスをしていく中で、呼吸の大切さを伝えていたころ、「ツーブリーズ」に出会ったんです。正しい呼吸法をアシストしてくれるので興味を持ちました。
    ツーブリーズは、腹部に装着したセンサーとスマホアプリが連動し、「リラックスしやすい呼吸のタイミング」を教えてくれるツールなんです。
    眠れない人は、まずツーブリーズを試してみるのが良いかもしれません。
    ツーブリーズは快眠につながる上手な呼吸を手伝ってくれる健康的なツールなので、 睡眠改善インストラクターとしてもおすすめです。


その他にも多数メディアでのご紹介いただいております。

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たくさんの方から問い合わせが殺到しています!

ひと足先に2breatheをご実感頂いた皆さまの声

  • やっぱりぐっすり寝たい、朝からシャッキッと起きたいという思い、ちょっと試してみようかなと思い、初めは半信半疑でしたが購入することにしました。

    「寝付けないからもういいや」と諦めて外してしまっても、しばらくしたらいつの間にか眠っていることもありました。馴染むまでは呼吸のリズムを流れている音に合わせるのが難しくて「早くないか?」「長すぎないか?」と意識し過ぎてうまくいかないこともありましたが、だんだん波長が合ってきたのか、呼吸をリズムに合わせられるようになってきました。

    使い始めてからは昼間のぼや〜とするような感覚が少なくなってきた気がします。 以前のように2〜3時間も寝付けないということはなくなりました。「今日はダメだった」と思ってもおおよそ30分以内くらいで眠れています。音楽が終わるまでに寝付けなくても呼吸は整っているので、朝まで悶絶するということはなくなりました。以前は仕事中でも眠すぎて、気を失いそうになったりすることもあったので、集中力も続かなかったです。

    それが今ではメリハリがついてきて改善されているように思います。

    23歳 大林尚朝様
    お客様の解答内容

  • 36歳 武田好史様(東京都)満足度★5つ

    私はベンチャー企業に勤めておりますが、仕事に追い込まれるあまりなかなか休息が出来ませんでした。休息時間が足りないと、集中力が下がり効率が悪い気がします。

    そんな時、イスラエルのベンチャー企業が開発した画期的なツーブリーズという商品をモニターさせていただきました。イスラエルと聞いて何か凄いという印象を受けましたが、実際使用してみると、そのやさしい音色にほっとしました。

    日中、パソコンやスマホばかり触っているせいか、知らず知らず興奮していたのでしょうね。ツーブリーズのガイド音を聴いているとまるで海の中にいるような感じです(笑)。

    使い始めて2週間程度ですが、これはもう手放せないですね。お陰様で仕事も充実し、自信にみなぎっています!多くの人にお薦めしたい商品です。

    36歳 武田好史様
    お客様の解答内容

  • 23歳 大林尚朝様(東京都)満足度★4つ

    会社から帰宅しても、色々と仕事のことで考えることが多くあり、なかなか休息できませんでした。そんな時に、ツーブリーズを使う機会が訪れました。

    音楽に合わせて呼吸を整えることで、雑念も消え、すっと休息に入ることができます。数日間の使用ですが、「なかなか休息できない」という悩みはなんとなく軽くなってきた気がします。引き続き使ってみようと思います。

    まだ全機能を駆使できているわけではないのですが、自分の休息の質は他のユーザーに比べてどうなのか、悪いのであればその改善ポイントを教えて頂けると嬉しいです。

    また、ツーブリーズユーザーでのコミュニティーなどあれば休息に関する悩みなども共有したいと思います。

    私は今、目覚ましアプリを使用しているんですが、ツーブリーズに目覚まし機能があれば嬉しいなと思いました。

    23歳 大林尚朝様
    お客様の解答内容

  • 41歳 円山カヲリ様(東京都)満足度★5つ

    頭部マッサージのリラクゼーションサロンを経営しております。

    これまでも、ツボ・アロマ・頸部の温め・足浴・間接照明・BGMなど、様々な方法で休息へのアプローチを試みて参りました。とりわけ、心が張りつめているお客様ほど、自身でも呼吸が浅めであることをご自覚で、呼吸を効率良く整える簡易ツールを探しておりました。

    そんな矢先、知人よりツーブリーズの紹介を受けました。実際使ってみると、呼吸という目に見えないものが、iPad上で視覚化され、ガイド音の案内が加わることで、簡単に、ゆったりとした呼吸へのお手伝いができるようになりました!楽しみながら休息できますね、と評判も上々で、お家で継続利用したいとおっしゃるお客様も。

    シンプルな装置でアプリもクールデザイン。機械モノに疎い私でも説明書を見ずに簡単にスタートできました。お客様のセルフケアへお役に立てる良いツールに出会え、心より感謝しております!

    41歳 円山カヲリ様
    お客様の解答内容

  • 36歳 南澤ミユキ様(東京都)満足度★3つ

    私は質・量ともに充分な休息がとれずにずっと悩んでいました。今回ツーブリーズを体験してみて、最初の2日間はあまり実感できず、どうしたことかと思いましたが、しっかり休息できた感じがして、もうこれ以上休息する必要がないかなというスッキリ感でした。

    あと、驚いたのは呼吸をしながらモニターを少しだけ見て、枕元に置いてすぐに休息できていたことです。3日目にもなると、自分の生活ペースに合った休息をとれている感覚を感じることができました。

    36歳 南澤ミユキ様
    お客様の解答内容

  • 48歳 木檜直子様(千葉県)満足度★3つ

    私は専業主婦ですが、日頃からなかなか休息できず、辛い思いをしていました。休息時間が少ないと、どうしても朝からどんよりした一日が始まってしまうからです。そんな時、ツーブリーズという商品をモニターさせていただきました。

    日中、副業でパソコンを触わる時間が多いせいか、神経が知らず知らずのうちに興奮してしまい休息までに時間が掛かっているのかもしれません。ツーブリーズを使って、リズムに合わせて呼吸をしているうちに腹式呼吸がどの様なものかがわかりました。今迄は知らないうちに私自身、浅い呼吸を繰り返していたんだという事を実感しました。またツーブリーズを使い深い呼吸をすると自然に気持ちがゆったりとしていつの間にか休息できる事も実感で出来ました。

    ツーブリーズは自分の休息データーが取れる事により、もう少し早くに休息しようと自分で時間をコントロールする目安にもなったと思います。体に小さな装置を着けるだけで自分の休息を日記の様に簡単に記録出来るツーブリーズは、多くの人に眠りは大切だということを教えてくれるアプリだと思います。

    48歳 木檜直子様
    お客様の解答内容

  • 24歳 濱崎賢様(東京都)満足度★4つ

    私はこれまでずっと休息に悩まされて、朝から不快感を感じるような日々でした。そんな中、ツーブリーズという商品をモニターさせて頂きました。ツーブリーズは、アプリから流れる音楽に合わせて呼吸を整えながら休息します。最初はそのシステムに慣れず、音楽が気になりましたが、慣れると呼吸と共に心と体が休息に向けて整っていくのを感じました。

    うまく休息ができるようになってくると、心も体もだんだんスッキリしていると感じるようになってきました。

    24歳 濱崎賢様
    お客様の解答内容

  • 27歳 市川芳大様(神奈川県)満足度★3つ

    呼吸を整える事になれていなかった事もあり初めは音楽のリズムに呼吸をうまく合わせるのが難しく感じ、また、呼吸を合わせることに気を取られ落ち着かないこともあったが、これは自身の呼吸が整っていない証拠だと感じた。

    実際、音楽を聴いていると気分は落ち着くので、もう1か月程度使用して慣れてリズムにうまく合わせられるようになると、もっと快適に休息できるようになるんじゃないかと感じた。

    貴重な体験をさせていただきありがとうございました。

    27歳 市川芳大様
    お客様の解答内容

  • 33歳 T.S様(東京都)満足度★4つ

    学生の頃は横になるとすぐに休息できていたはずが、気づけば仕事などの影響か横になっても一時間以上休息できないような日がざらにある日々に。

    そんな時にツーブリーズをモニターさせて頂きました。いざモニターを始めてみた所、使用したその日から休息感が違っていた気がします。勿論一瞬で休息出来る訳でもなく、毎日がうまくいっている訳でもないのですが、今まで一時間以上は休息するのにかかっていたのが、ずいぶん早くなったように思います。

    ここまではある意味期待通りとして、気づいた事としては休息前にどれだけスマホを見ていたかという事です。こちらのツーブリーズ、音に合わせて呼吸をするのですが、これが結構集中力を要します。

    おかげさまでいざツーブリーズを起動するとガイド音に合わせて呼吸するのに集中してしまい、他の事を考える余裕がなくなり、自然な流れで休息に入るようになったと思います。

    これが普段だとなかなか休息できないために、暇で色々な事が頭をよぎったり、ついスマホを弄ったりしてしまう所です。休息時にどうしてもスマホを弄ってしまったり、色々考えてしまう人には特にお勧めできる商品だと思います。

    33歳 T.S様
    お客様の解答内容

  • 38歳 A.I様(東京都)満足度★4つ

    私は専業主婦で小学生の子どもが3人おります。出産を期に生活が一変し、子どもの夜泣き、授乳でゆっくりと休息出来ない生活が8年程続きました。
    今は子どもも小学生になり手がかからなくなったものの、今までの習慣なのかしっかりと休息できない事もしばしば…。

    今回モニター製品を使用させて頂いた印象はしっかり休息できているかも?!、です。心地良い音が日常ではない別空間を感じさせ、とても気持ちがリフレッシュ出来ました。 今までは、生活音が気になって休息が出来ていなかったのだと気付きました!おかげさまで、朝からすっきりです。

    38歳 A.I様(東京都)
    お客様の解答内容

  • 50歳 中川信行様(神奈川都)満足度★3つ

    ツーブリーズを使用した初日、知らないうちに休息出来ていました。私個人としては、音に関しては機能的に自分の好きなものに変更できるとよいのではと感じました。

    基本的にすごく良い商品と思っているのですが、実際まだ、3日間の利用ですので、今後も続ける事によりしっかりとした感想をお届け出来ればと思います。

    50歳 中川信行様(神奈川都)満足度★3つ
    お客様の解答内容

  • 45歳 N.U様(東京都)満足度★4つ

    なかなか休息できず、朝からどんより感を感じることが多かったです。朝からスッキリしているのは年に数回という感じで休みの日はだらだら何度も休息ばかりとっていることが多かったです。

    ツーブリーズを使い始めてから、呼吸のコツを掴みやすくなりました。最初は呼吸のコツをつかむのが難しかったのですが2日目で使い方のコツがわかりました。

    これまでは朝からボーッとしていたのですが、ツーブリーズを使用した時は朝からすぐにいろいろな家事ができているのか、1日の過ごし方が違うのをツーブリーズを使うことで感じました。

    45歳 N.U様(東京都)満足度★4つ
    お客様の解答内容

  • 44歳 葉葺真一様(埼玉県)満足度★4つ

    ガイド音を聞きながら横になるだけなので簡単です。ガイド音を聞いているときは、自然と余計なことは考えなくなり私の場合は数分で休息できていたんじゃないでしょうか。設定を30分にすると逆に休息を邪魔されることがあったので私の場合は15分で十分でした。

    まだ数日だけの利用ですが、良さを感じているので、今後も長期に渡って使ってみたいと思います。

    44歳 葉葺真一様(埼玉県)満足度★4つ
    お客様の解答内容

90%の方が約2週間でグッスリ、スッキリを実感!

しかも休息感は25%アップし、休息効率も大幅に向上!

休息効率がグンとアップ!

あなたの休息をサポートする全く新しい提案!2breathe

瞑想やヨガなど、特殊な呼吸法が心を落ち着かせることは、「古代の知恵」として何世紀にもわたって知られています。でも・・・

自分で行うのは根気が必要で時間もかかり、忙しい方にはなかなか続けられず大変ですよね。

そこで!

「音を聴くだけで呼吸を調節する」という事で特許を得た最先端のテクノロジーを使いあなただけに調整されたリズムで、ココロとカラダをリラックスさせ快適な休息へとサポートします。

※1 体をリフレッシュすること

「朝までグッスリ、朝からスッキリ」のカンタン5STEP

  1. ステップ1

    ステップ1

    腹部に着用したウェアラブルセンサーが
    あなたの呼吸を読み取り、
    Bluetoothでスマートフォンにデータを送信します。

  2. ステップ2

    ステップ2

    スマホアプリが送信されてきた呼吸データを元にあなたに合わせた「休息に誘うガイド音」を発します。
    徐々にその「ガイド音」に合わせるように呼吸を行いましょう。

  3. ステップ3

    ステップ3

    「ガイド音」に合わせてゆっくりと長く息を吐くように呼吸を行うことによって、
    ココロとカラダがリラックスした状態になり、そのままゆっくりと休息に入っていきます。

    ※それでも休息できない場合は自動でリズムを再調整して再度呼吸を整え直します。

  4. ステップ4

    ステップ4

    あなたが休息に入った数分後、自動的にウェアラブルセンサーとスマホアプリの両方がシャットダウン。
    あなたが休息に入るまでの時間や呼吸のリズムをレポートに自動で記録します。

  5. ステップ5

    ステップ5

    「2breathe(ツーブリーズ)」から毎日通知される日記で自分自身の休息具合を常に把握する事が可能になり、
    さらに効果を実感するためのヒントやアドバイスなども受けながら、毎日の休息に取り組みましょう。

ご存知ですか?日本人の約42%の人が休息に悩んでいることを。休息に悩んでいることを。

実際、働き盛りの年代や、スマホ・ケータイに依存気味な方は休息※2に何らかの悩みを
持っているケースが多く、また週末のまとめ休息や休息不足は心のバランスを崩す危険性があったりと、
健康にも良くないことは広く知られています。

※1 2012年 株式会社QLifeの調査による  ※2 体をリフレッシュすること

休息のお悩みは各年代で様々

年代ごとのお悩みはそれぞれ違う

そこで質問!

あなたはしっかり休息がしっかりとれていますか?

  • 日中、デスクワークが多い。
  • 日中、日の光を浴びる機会が少ない。
  • 気になった仕事やゲームは、
    その日のうちにやらないと気がすまない。
  • 昼夜逆転生活になることがよくある
  • 寝床に入ってもスマホやタブレットが
    手放せない。
  • 朝、なかなか起きられない。
  • 時間があるときはできるだけ長く休息する。
  • 忙しくて休息時間を犠牲にしがち。
  • 気分転換が下手だ。
  • 起きてすぐは食欲がない。

参考資料:『快眠度チェック&アドバイス』田中秀樹先生(広島国際大学)

3個以上にチェックが入った方は「休息が足りていない」恐れあり!

休息のメカニズムって?

私たちの休息には、「交感神経」と「副交感神経」と呼ばれる「自律神経」というものが大きく関わっています。この自律神経は「交感神経」と「副交感神経」が必要な時に必要な方が力を発揮し、バランスを取ることで正常に働いています。休息時においては副交感神経が優位になるのですが、不安や恐怖、怒りといったストレスを感じている時には交感神経の働きが活発になり、うまく体が休息できないといった状態に陥るのです。

交感神経と副交感神経のグラフ

そこで!休息を科学的に研究する“ねむログ”からの新提案!

音楽を聴くことでリラックス状態をサポートし、あなたを快適な休息へと誘う「ウェアラブルセンサー」&「スマホアプリ」の決定版2breathe

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生物物理学者 Dr.ベンジャミン・ガヴィーシュ

開発ヒストリー

「2breathe(ツーブリーズ)」の開発者である生物物理学者Dr.ベンジャミン・ガヴィーシュは元々エルサレムにあるハダサー医学学校の研究室で微小血管の研究をしていました。

そんなある日、彼の妻が研究室に来て酷い頭痛を訴えてきました。そんな彼女に血管の収縮と拡張を測定するセンサーをつけモニターしていると、ふとあることに気が付いたのです。センサー機器から発せられる音に呼応するように彼女の呼吸リズムが変わり、そして血管の動きまでがそれに従っていたのです。

この発見から彼は、使用者の呼吸をモニターし徐々に呼気時間が延長するように音楽で誘導する「バイオフィードバック」の方法を考案し、血圧を抑制する高血圧治療器「RESPeRATE」を製品化するに至りました。この「自然発生呼吸を調整するシステム」は特許も取得したのですが、さらにあることも副産物として発見されたのです。

それは「RESPeRATE」を使用した高血圧ユーザーの約90%が休息への誘導を実感するというものでした。高血圧改善製品「RESPeRATE」から、この休息サポート機能だけを抽出して製品化されたのが、この「2breathe(ツーブリーズ)」なのです。

そこで

睡眠評価研究機構 白川修一郎先生に、2breathの休息メカニズムを解説していただきました。

白川さん

睡眠評価研究機構 代表 白川 修一郎

江戸川大学睡眠研究所客員教授/日本睡眠改善協議会常務理事
日本臨床神経生理学会評議員/日本生理人類学会評議員

この2ブリーズは、バイオフィードバックを応用したリラクゼーション方法の一つと考えられます。 バイオフィードバックとは、自身では本来感知しにくい呼吸、心拍、血流、体温、発汗(皮膚電気抵抗)、脳波などの生理学的な指標を機器により音や光などの信号に変換し体感できるものにして、それを手がかりに自身の生理状態をコントロールし、リラックスできるようにしていく手法です。

通常、自律神経が呼吸、心拍、発汗、血圧、体温など生命活動に関わる全身の機能を調整し、良い状態に保ってくれています。(自分の意志では完全にはコントロールしにくいので自律神経と呼ばれています。) この自律神経には、交感神経と副交感神経の2種類があり、両者はアクセルとブレーキのように互いにバランスを取り合っています。アクセルの役目の交感神経は、日中に心身を活発に動かす際に優位に働き、適度な緊張状態を作ってやる気を起こさせます。また、ブレーキ役の副交感神経は、逆に心身を休ませて、リラックスするように働き、夜になると安定した自然な睡眠に向かわせます。 しかし、現代のストレス社会においては、両者のバランスが崩れて交感神経が優位になりがちで、心身が緊張・興奮している状態が就寝前まで続くことも多いのです。

呼吸は、吸う時に交感神経が活動し、吐くときに副交感神経が働いて緊張をほぐすしくみになっています。2ブリーズでは、バイオフィードバックの手法にならい、体の生理機能の中で、自分でコントロールしやすい呼吸をうまく使いながら、深く息を吐き出す呼吸を行って副交感神経を優位にさせ、リラックスした状態を導くようサポートしていると考えられます。

※2breatheは医療機器ではございません。

休息を提供する施設・サロンでも2breatheが導入されています!

いつも忙しいビジネスパーソンの健康をサポートするMARUNOUCHI Healthcare Lounge

施設ページへ

Q&Aよくある質問

  • どんな実感が得られますか?

    個人差がありますが、しばらくガイド音にしたがって呼吸をしていると、気づいたら休息できていたという方がいます。
    時に、あくびが出ることもあります。ヨガをされる人では、ヨガのポーズの一つ「シャバーサナ」に似た感覚であるという声もあります。

  • 毎日続けなければダメですか?

    理想的には、1日15分以上、2週間程度、毎日継続してお使いいただくことをおすすめ致します。

  • 依存する心配はありませんか?

    その心配はありません。

  • ベルトは苦しくないですか?

    ベルトを強くお腹に締め付けるものではないので、苦しくはありません。逆に強く締め付けすぎると、呼吸のパターンをきちんと検知できないことがあります。

  • 効果の出やすい人の特徴はありますか?

    普段、緊張したり、リラックス出来ていない方がツーブリーズを活用され、実感いただく事が多いようです。
    ツーブリーズ専用のウェブサイトや取扱説明書を参考に正しい使い方でご使用頂ければ、ご満足いただける方が多く好評を得ております。

  • 呼吸調節ガイド音ってどんな音ですか?

    高い音と低い音が組み合わさった音です。
    高い音の時に息を吸い、低い音の時に息を吐いてもらいます。
    ただし、ゆっくりした呼吸になるにしたがって、高い音と低い音の間隔がだんだん長くなってきます。
    また、3種類のガイド音の中から、ご自分にあったガイド音を選択していただけるようになっています。

    sample1 sample2 sample3 Stop

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寝付きの悪いあなたのために!朝までグッスリ、朝からスッキリ。
ウェアラブルセンサー&スマホアプリの決定版!

仕事でパフォーマンスを発揮するためにも何より将来の為にも今のうちからスムーズな“休息習慣”を手に入れましょう!

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2breathe(ツーブリーズ)製品概要

ベルト本体

付属内容
ウェアラブルセンサー

製品構成とサイズ
ベルト部分:1350mm×19mm×1.5mm
センサーユニット部分:43mm×39mm×18.3mm

主な対応モバイルデバイス
iPhone 5, 5c, 5s, 6, 6 Plus, 6s, 6s Plus, SE,
7, 7 Plus
iPad 3, 4, Air, Mini, Pro
iPod Touch 6

対応OS
iOS 8.4以上

バッテリー
ボタン型電池(CR-2032)使用

使用上の注意
2breathe(ツーブリーズ)は医療機器ではございません。2breathe(ツーブリーズ)のセンサー、関連するアプリやウェブサイトは、いかなる疾患や症状の診断・治療・予防を意図して作られたものではなく、またそのために使用されるべきものではありません。疾患や症状の治療方法について情報をお求めの場合は、必ず医師にご相談ください。

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